5日目、最後に舌のパワーをつける体操をご紹介いたします😊
効果
「誤嚥」や「むせ」などの症状改善につながります。
舌トレーニング
①
舌で下顎の先を触るつもりで伸ばす。
②
舌で鼻のあたまを触るつもりで伸ばす。
③
舌を左右に伸ばす。
④
お口の周りをぐるりと舌を動かす。
⑤
スプーンなどを使って、舌に当てて押し、その力に抵抗するように舌を上げます(右から・左から・前から と同様に行います)。
嚥下体操を実施する一番よいタイミングは、お食事の前です。 嚥下体操によりお口やほほなどを動かすことで、だ液がよく出るようになり、飲み込みやすく食べやすくなりますので、誤嚥を防ぐことにもつながります。 そのほか、「テレビを見ながら」、「お風呂に入りながら」など、「ながら体操」として嚥下体操をしていただいてもよいでしょう。
毎日続けるように心がけてくださいね😊
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