ハミガキってどれくらい時間をかけてるの？

ハミガキにどれくらいの時間をかけたらいいのか疑問を持つ方も多いです。いまさら聞けないと思ってる方もいるかもしれないですが結構質問上位です😊

厚生労働省が実施している歯科疾患実態調査によると、ハミガキの平均回数で一番多いのは、一日2回で、所要時間は「一回1～3分未満」だそうです。

一般的には、毎食後3分間のハミガキが推奨されており、28本（親知らずをいれると32本）の歯の汚れをしっかり落とすためには、最低でも3分間ほどかかると言われていますが、

歯1本1本の前側・断面・後ろ側をみがくとなると、10分以上かけることを推奨したいところですね😅

実際は毎食後に10分以上のハミガキはなかなかむずかしいと思います。

なので寝る前の1日の最後のハミガキに時間をかけて丁寧に磨いくことを推奨いたします🪥

そうするとすぐにむし歯や歯周病になる可能性は低くなります。

丁寧に磨くときには歯間ブラシやデンタルフロスなどの補助清掃器具の使用もおすすめしています。

磨く時間よりも正しく磨こう🪥

ハミガキの回数は1日3回が理想ですが、ハミガキで大切なことは、汚れを残さない磨き方ができているかどうかです。回数にこだわらずハミガキの質を高めてみませんか？

ポイントは、1本ずつの歯に対し、前側・断面・後ろ側を10ずつ数えて磨きましょう。
軽い力で、ハブラシを小刻みに動かします。

注意ポイント⚠️
奥歯の噛み合わせの溝
歯と歯の間
歯と歯茎の間
前歯の裏側
高さの違う歯
ハブラシの当て方、ハブラシの角度、動かし方に注意しながら、まとめてみがかずに一本一本丁寧に磨きましょう🪥

また、歯みがき粉を併用することでプラークを効率よく除去できます。
そしてプラークをつきにくくし、口臭を予防、
色素沈着物を除去します。
歯みがき粉はフッ素配合のものを選びましょう😊

当院受付では各種歯磨き粉をご用意しております、歯科衛生士があなたに合った歯磨き粉をお選びいたします！お気軽にお尋ねください👌