5日目、最後に舌のパワーをつける体操をご紹介いたします😊

効果
「誤嚥」や「むせ」などの症状改善につながります。


舌トレーニング

①
舌で下顎の先を触るつもりで伸ばす。

②
舌で鼻のあたまを触るつもりで伸ばす。

③
舌を左右に伸ばす。

④
お口の周りをぐるりと舌を動かす。

⑤
スプーンなどを使って、舌に当てて押し、その力に抵抗するように舌を上げます（右から・左から・前から　と同様に行います）。

嚥下体操を実施する一番よいタイミングは、お食事の前です。 嚥下体操によりお口やほほなどを動かすことで、だ液がよく出るようになり、飲み込みやすく食べやすくなりますので、誤嚥を防ぐことにもつながります。 そのほか、「テレビを見ながら」、「お風呂に入りながら」など、「ながら体操」として嚥下体操をしていただいてもよいでしょう。

毎日続けるように心がけてくださいね😊