「オーラルフレイル」って何？

オーラルフレイルとは、噛んだり、飲み込んだり、話したりするための口腔機能が衰えることを指し、早期の重要な老化のサインとされています。噛む力や舌の動きの悪化が食生活に支障を及ぼしたり、滑舌が悪くなることで人や社会との関わりの減少を招いたりすることから、全体的なフレイル進行の前兆となり、深い関係性が指摘されています。

お口の健康が全身の健康につながります！
口腔体操を行い、
フレイル対策をしましょう！

本日は滑舌（口唇・舌の巧緻性）をよくする体操をご紹介します😊

効果
口の動きをよくすることで、明瞭な発音につながり、表情が豊かになります。
早口言葉

レベル1
なまむぎ　なまごめ　なまたまご
（生麦　生米　生卵）


レベル2
隣の客はよく柿食う客だ


レベル3
あおまきがみ　あかまきがみ　きまきがみ
（青巻紙　赤巻紙　黄巻紙）


レベル4
隣の竹垣に竹立てかけたのは
竹立てかけたかったので　竹立てかけた

口を大きく動かすことを意識してください(にこにこ)
3回続けて言ってみましょう✨✨

毎日続けるように心がけてくださいね😊